专家观点/旅游可以“窝囊” 生活不可“躺平”******
“在高强度的压力下，我们会进入到低功耗模式，情绪就像一个非常紧绷的气球，需要得到释放。”国家二级心理咨询师、浙江昊梦科技首席心理专家、心理作家、浙江省去哪家族少年警校创始校长王翠芳表示，“窝囊旅游”在心理学上属于一种“逃避性应对”行为，也是一种“及时满足”，“这种行为在短期内减轻压力是可以的，但是如果长期这样，可能会加剧现实社会功能的退化，比如说跟人交往工作、抗压的能力等等都会越来越弱。”
王翠芳建议，当代的年轻人能够注意到心理健康问题，放慢脚步进行沉淀和思考是一件很好的事情，但是要注意“躺平”不应该成为一种常态化生活行为模式，可以通过一些有意义的低强度的活动去满足娱乐、释放压力的需求，比如看书、听音乐、画画等。
“当我们选择放松自己，去旅游的时候其实也无需为自己贴上‘窝囊’的标签。”王翠芳表示，自我定义“窝囊”实际是一种防御性的自嘲，通过主动给自己贴标签来缓解外界评价的压力，久而久之会强化消极的自我认同。“漂流本身就是放松的，是娱乐的，就带着最轻松的心情去玩吧。此外，我认为社会的支持对年轻人缓解压力也很重要，比如，可以通过组织线上社群或者线下一些轻度活动来帮助年轻人重建真实的人际链接。”
如何找出隐藏的针孔摄像头？******
光线检查法
•关闭房间内所有灯光，打开手机手电筒，如果看到异常小亮点，可能是隐藏摄像头。
声音检测法
•有些针孔摄像头在启动时会发出轻微声音，可以静听周围环境，留意类似细微噪音。
网络搜索法
•连接宾馆提供的Wi-Fi，非正常的设备连接可能表明存在未经授权的监控装置。
物理检查法
•手动检查房间内的物品，尤其是装饰物后面、花瓶内部、家具缝隙、浴室设施等地方。
频谱分析仪
•无线信号探测器或频谱分析仪能够检测特定频率范围内的无线传输信号。
应用软件辅助
•一些应用程序的功能包含帮助检测摄像头，其工作原理通常基于无线信号探测。
依据常识判断
•在生活中对周围环境保持一定的警觉性。如某个装饰过于刻意，就应该格外留心。
大公报记者张宝峰整理
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